Tai-chi

Disciplina

T’ai Chi Ch’üan 太極拳
T’ai Chi Ch’üan 太極拳, “destrezza della suprema polarità”: il nome dello stile di base interno, fra gli stili principali studiati nella Scuola di Kung Fu tradizionale che segue gli insegnamenti tramandati dal maestro Chang Dsu Yao 张祖堯 (1918-1992), fa riferimento diretto alla polarità suprema Yin-Yang. Ad essa infatti è possibile assimilarsi attraverso movimenti dapprima lenti, continui, rotondi, da svolgere individualmente o preferibilmente in gruppo, poi anche a coppie e con estrema velocità, per sviluppare la sensibilità tattile. A livello avanzato si studiano anche le applicazioni a coppie e l’uso di cinque armi tradizionali: sciabola, bastone lungo, attrezzi di ferro, lancia, spada (Tao, Kun, T’ieh Ch’ih, Ch’iang, Chien).
La tradizione fa risalire l’origine del T’ai Chi Ch’üan al monaco taoista, già presumibilmente maestro presso il monastero di Shao Lin 少林, Chang San Feng 張三丰, vissuto nel XIII-XIV secolo sulle pendici del monte Wu Tang 武当山.
La Scuola di Kung Fu tradizionale tramanda la forma lunga esoterica di T’ai Chi Ch’üan stile Yang, secondo gli insegnamenti direttamente trasmessi dal maestro Chang Dsu Yao 张祖堯 (1918-1992) e da egli appresi da due allievi diretti del maestro Yang Ch’eng Fu 楊澄甫 (1883-1936), i maestri Liu Pao Chun 劉保軍 (1892 – 1947) e Chang Ch’ing P’u 張慶朴 (1903-1963), nonché per un breve periodo da Yang Ch’eng Fu stesso.
Il T’ai Chi Ch’üan è considerato la ginnastica morbida e salutare più adatta per giovani, adulti e persone d’età avanzata. Per i suoi movimenti lenti, continui, rotondi, mai esasperati, voti all’attivazione dell’energia interna secondo i principi della medicina tradizionale cinese, alla sua circolazione nei meridiani energetici principali, costituisce un’eccellente ginnastica propriocettiva che, regolata attraverso un’appropriata respirazione, diviene via di longevità. Inoltre, è una forma di meditazione in movimento e diventa la più raffinata arte marziale difensiva mai elaborata.
La pratica del T’ai Chi Ch’üan viene sempre adeguatamente preparata in ciascuna lezione dagli esercizi di riscaldamento, respirazione e attivazione energetica del Pa Tuan Chin 八段錦 (“otto pezze di broccato”, “otto pezzi di tessuto prezioso”; esercizio messo a punto dal maestro generale Yüeh Fei (1103-1142) e, di Ch’i Kung 氣功 (“maestria del soffio”,”abilità sull’energia interna”), da tecniche di rilassamento e allungamento, nonché dall’apprendimento delle tecniche fondamentali comuni a stili interni ed esterni.