Pilates

Biografia

Inizio a praticare sport già da molto piccola approdando alla danza all’età di 11 anni, passione che continuo a coltivare fino alla mia laurea in Discipline Dello Spettacolo nel 2006. Seguono anni ricchi di sperimentazione del linguaggio scenico dove ho modo di confrontarmi, sia in Italia che all’estero, con diverse forme di espressione dalla Commedia Dell’arte al Mimo e la Clownerie, al Teatro-danza.

Nel 2009 inizio il mio percorso olistico incontrando il Pilates, lo Hata Yoga e la meditazione Vipassana discipline a cui dedico uno studio sempre più approfondito.

Nel 2016 conseguo la certificazione in insegnante di Pilates,Matwork (a corpo libero e con i piccoli attrezzi) con la scuola internazionale Polestar grazie alla quale mi avvicino allo studio della biomeccanica e dell’anatomia esperienziale.  

Nel 2019 incontro la tecnica innovativa di Yamuna Zake, che combina la stimolazione ossea diretta al riallineamento muscolo-scheletrico, tramite l’utilizzo di sfere di diverse misure e densità. Nel 2020 ottengo la certificazione in Yamuna® Body Rolling e, sperimentando l’utilità di associare tale disciplina a quella del Pilates, nei successivi due anni completo la formazione conseguendo le certificazioni in Yamuna® Foot Fitness e Yamuna® Face, rispettivamente “Ginnastica del Piede” e “Trattamento del Viso” dove imparo ad applicare i principi Yamuna anche nelle aree specifiche del piede e di viso e cranio.

Ho iniziato il mio percorso di insegnamento nel 2016 che continuo ad arricchire con nuove esperienze formative: nel 2022 approdo infatti al mondo dei grandi macchinari del Pilates ottenendo la certificazione in Universal Refomer.

Disciplina

PILATES MATWORK

Il pilates mira al rinforzo della muscolatura di tutto il corpo tramite un allenamento sicuro ed equilibrato a corpo libero, oppure con l’utilizzo di piccoli attrezzi (foam roller, bande elastiche, fitball, magic circle, softball, etc. ).
Le sedute si svolgono sul materassino (matwork) prevalentemente in scarico e si sviluppano attraverso esercizi che stimolano la muscolatura profonda del tronco e della pelvi. L’esecuzione lenta e progressiva di tale repertorio di esercizi, permette di acquisire fluidità e padronanza del movimento, consapevolezza del proprio corpo e, come conseguenza, maggiore calma mentale. Questa disciplina permette di ottenere una profonda concentrazione coinvolgendo e coordinando corpo, mente e
spirito.

YAMUNA BODY ROLLING(yamuna foot fitness e yamuna face)

Il br è una pratica di “auto-terapia” del corpo ideata da yamuna zake che, partendo dallo yoga, ha sviluppato una serie di esercizi (routine) di stretching a carico ponderale che lavorano i muscoli in profondità e nella loro interezza.
Le classi prevedono un lavoro sul tappetino utilizzando palle gonfiabili di diverse dimensione e densità, appositamente studiate per simulare le mani del terapeuta che stira il muscolo dall’origine nella direzione del movimento naturale, partendo dalla stimolazione osso-tendinea fino al corpo muscolare. Il soggetto può autonomamente applicare tale trazione rullando muscoli ed ossa su queste palle e imparando ad abbandonare il peso del proprio corpo senza creare tensione.
Il br può essere applicato anche in zone del corpo più specifiche come viso e piedi tramite l’impiego di ulteriori attrezzi studiati appositamente come i footwakers per yamunaⓡ foot fitness la “ginnastica del piede”:
i footwakers sono semisfere rigide con piccoli aculei che stimolano la circolazione mentre vanno ad agire sulle limitazioni della pianta del piede e quindi su dolori, malformazioni (es. Alluce valgo), difetti di appoggio che influenzano l’intera postura. Le palle più piccole, morbide e delicate della famiglia yamuna balls vengono invece usate per il riallineamento osseo di viso e cranio nella cosiddetta “ginnastica del viso” o yamuna face: grazie alla loro consistenza è possibile agire dettagliatamente sulla distensione di piccole rughe migliorando al tempo stesso problematiche croniche come bruxismo, acufene, sinusite e dolori cervicali.
La ginnastica del viso e del piede saranno integrate nelle sedute di bodyrolling rendendo la tecnica yamuna un’esplorazione del corpo a tutto tondo che garantisce benessere ed elasticità e previene infortuni durante l’allenamento sportivo.