{"id":347,"date":"2012-09-10T15:00:59","date_gmt":"2012-09-10T14:00:59","guid":{"rendered":"http:\/\/ventodorientedojo.it\/livorno\/?page_id=347"},"modified":"2025-09-17T10:24:50","modified_gmt":"2025-09-17T09:24:50","slug":"pilates","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/ventodorientedojo.it\/livorno\/arti-marziali\/pilates\/","title":{"rendered":"Pilates"},"content":{"rendered":"

Pilates\"Pilates\"<\/h1>\n

Orario Corsi<\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
 <\/th>\nTutti<\/th>\n<\/tr>\n
 Luned\u00ec (pilates posturale)<\/td>\n8:30 – 9:30<\/td>\n<\/tr>\n
 Luned\u00ec (yamuna bodyrolling)<\/td>\n16:00 – 17:00<\/td>\n<\/tr>\n
 Mercoled\u00ec (pilates)<\/td>\n16:00 – 17:00<\/td>\n<\/tr>\n
 Marted\u00ec – Gioved\u00ec (pilates)<\/td>\n19:00 – 20:00<\/td>\n<\/tr>\n
 Venerd\u00ec (yamuna bodyrolling)<\/td>\n8:30 – 9:30<\/td>\n<\/tr>\n
 Venerd\u00ec (pilates – yamuna bodyrolling – su prenotazione)<\/td>\n16:00 – 17:00<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Quote associative<\/h3>\n\n\n\n\n
Iscrizione C.S.E.N.<\/th>\n2 Lezioni a settimana<\/th>\n<\/tr>\n
30 \u20ac\/anno *<\/td>\n60 \u20ac\/mese<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

* copertura assicurativa base inclusa (secondo i massimali C.S.E.N.<\/a>)<\/p>\n

\n

Istruttore<\/h3>\n<\/div>\n
\n

Biografia<\/h3>\n

Disciplina<\/h3>\n

PILATES MATWORK<\/strong><\/p>\n

Il pilates mira al rinforzo della muscolatura di tutto il corpo tramite un allenamento sicuro ed equilibrato a corpo libero, oppure con l’utilizzo di piccoli attrezzi (foam roller, bande elastiche, fitball, magic circle, softball, etc. ).
\nLe sedute si svolgono sul materassino (matwork) prevalentemente in scarico e si sviluppano attraverso esercizi che stimolano la muscolatura profonda del tronco e della pelvi. L’esecuzione lenta e progressiva di tale repertorio di esercizi, permette di acquisire fluidit\u00e0 e padronanza del movimento, consapevolezza del proprio corpo e, come conseguenza, maggiore calma mentale. Questa disciplina permette di ottenere una profonda concentrazione coinvolgendo e coordinando corpo, mente e
\nspirito.<\/p>\n

YAMUNA BODY ROLLING(yamuna foot fitness e yamuna face)<\/strong><\/p>\n

Il br \u00e8 una pratica di “auto-terapia” del corpo ideata da yamuna zake che, partendo dallo yoga, ha sviluppato una serie di esercizi (routine) di stretching a carico ponderale che lavorano i muscoli in profondit\u00e0 e nella loro interezza.
\nLe classi prevedono un lavoro sul tappetino utilizzando palle gonfiabili di diverse dimensione e densit\u00e0, appositamente studiate per simulare le mani del terapeuta che stira il muscolo dall’origine nella direzione del movimento naturale, partendo dalla stimolazione osso-tendinea fino al corpo muscolare. Il soggetto pu\u00f2 autonomamente applicare tale trazione rullando muscoli ed ossa su queste palle e imparando ad abbandonare il peso del proprio corpo senza creare tensione.
\nIl br pu\u00f2 essere applicato anche in zone del corpo pi\u00f9 specifiche come viso e piedi tramite l’impiego di ulteriori attrezzi studiati appositamente come i footwakers per yamuna\u24e1 foot fitness la “ginnastica del piede”:
\ni footwakers sono semisfere rigide con piccoli aculei che stimolano la circolazione mentre vanno ad agire sulle limitazioni della pianta del piede e quindi su dolori, malformazioni (es. Alluce valgo), difetti di appoggio che influenzano l’intera postura. Le palle pi\u00f9 piccole, morbide e delicate della famiglia yamuna balls vengono invece usate per il riallineamento osseo di viso e cranio nella cosiddetta “ginnastica del viso” o yamuna face: grazie alla loro consistenza \u00e8 possibile agire dettagliatamente sulla distensione di piccole rughe migliorando al tempo stesso problematiche croniche come bruxismo, acufene, sinusite e dolori cervicali.
\nLa ginnastica del viso e del piede saranno integrate nelle sedute di bodyrolling rendendo la tecnica yamuna un’esplorazione del corpo a tutto tondo che garantisce benessere ed elasticit\u00e0 e previene infortuni durante l’allenamento sportivo.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pilates Orario Corsi <\/a>   Tutti  Luned\u00ec (pilates posturale) 8:30 – 9:30  Luned\u00ec (yamuna bodyrolling) 16:00 – 17:00  Mercoled\u00ec (pilates) 16:00 – 17:00  Marted\u00ec – Gioved\u00ec (pilates) 19:00 – 20:00  Venerd\u00ec (yamuna bodyrolling) 8:30 – 9:30  Venerd\u00ec (pilates – yamuna bodyrolling – su prenotazione) 16:00 – 17:00 Quote […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":6,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"class_list":["post-347","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/ventodorientedojo.it\/livorno\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/347","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/ventodorientedojo.it\/livorno\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/ventodorientedojo.it\/livorno\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/ventodorientedojo.it\/livorno\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/ventodorientedojo.it\/livorno\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=347"}],"version-history":[{"count":42,"href":"http:\/\/ventodorientedojo.it\/livorno\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/347\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1298,"href":"http:\/\/ventodorientedojo.it\/livorno\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/347\/revisions\/1298"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/ventodorientedojo.it\/livorno\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/ventodorientedojo.it\/livorno\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=347"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}